Fandări cu haltera – Accentuare pe cvadriceps și fesieri, menținând bara pe umeri și executând pași mari înainte. Ridicări de bazin pe bancă – Axate pe fesieri și femurali, cu bara poziționată ...

Rareș Ilie avea și o lovitură oarbă pe cvadriceps și el a tras la poartă, normal… Bine, cred că și noi eram la fel la vârsta aceea. Putea să fie mult mai atent, dar el rămâne cu noi”, a spus Daniel ...