Das Beste: Atemübungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Schon fünf Minuten Zwerchfellatmen am Morgen verbessern die Tagesenergie. Box-Atmung kann Stress im Büro senken und den Kopf für ...

Der Neurowissenschaftler Andrew Huberman von der Stanford University betrachtet psychischen Stress aus einer biologischen Perspektive. Er sagt, es komme nicht darauf an, was wir wahrnehmen. Vielmehr ...

Sich nur mithilfe der eigenen Atmung beruhigen? Das klingt fast zu einfach, um wahr zu sein: Aber wer die Boxatmung einmal ausprobiert hat, spürt sofort ihre Anti-Panik-Wirkung. Und das Beste? Sie ...